Wim Hof Method
Analýza: redakcia
Oficiálna stránka: wimhofmethod.com
Wim Hof Method je medzi šesticou najvýraznejší pre toho, kto chce dych a chlad spojiť do jednej dennej rutiny. Po niekoľkých týždňoch sme cítili, že nás drží najlepšie zo všetkých, aj keď je trochu drsnejší na začiatok.
Silné stránky
- Riadené dychové cvičenia s časovačom, ktoré jasne počítajú kolá aj zádrže dychu.
- Postupne stavaný program studenej sprchy, ktorý vás vedie krok po kroku a nepreženie to.
- Krátke aj dlhšie relácie, takže ráno stihnete desať minút, večer aj pol hodiny.
- Silná komunita a videá samotného Wima Hofa, ktoré dodávajú celej praxi vážnosť.
Nevýhody
- Ročné predplatné okolo 60 € je vyššie ako u väčšiny konkurencie a bezplatná verzia je len ochutnávka.
- Dychové techniky nie sú vhodné pre každého a aplikácia to pripomína menej dôrazne, než by mala.
Naše hodnotenie
| Jednoduchosť používania | 9/10 | |
| Kvalita obsahu | 10/10 | |
| Slovenčina a jazyky | 7/10 | |
| Pomer cena a hodnota | 8/10 | |
| Pravidelnosť a návyk | 10/10 | |
| Práca s dychom | 10/10 | |
| Spánok a relaxácia | 9/10 | |
| Podpora a komunita | 10/10 |
Pre koho je vhodný
Ak vás láka dych a otužovanie a neodradí vás vyššia cena, je to pre nás najsilnejšia voľba zo šestice. Začiatočník nech ide pomaly a najprv si naštuduje upozornenia.
Zobraziť Wim Hof MethodAlternatívy
Breethe
Breethe is an all-in-one mindfulness app with guided meditations, sleep tracks and programs that adapt to your life situations.
Zobraziť Breethe
Plum Village
Plum Village is a free mindfulness app with guided meditations, talks and chanting from Thich Nhat Hanh and the Plum Village monastics.
Zobraziť Plum Village
Aura
Aura is a personalized mental-wellbeing app that tailors meditations, sleep stories and coaching tracks to your mood.
Zobraziť Aura