Ako si vybrať svoju prvú wellness aplikáciu

Analýza: redakcia

Výber prvej aplikácie býva ťažší než samotná prax. Obchody sú plné sľubov a hodnotení a po pár minútach sa ľahko stratíte v záplave názvov, ktoré znejú takmer rovnako. My sme prešli šiestimi aplikáciami niekoľko týždňov a zistili sme, že rozhodnutie sa dá zúžiť na pár jednoduchých otázok, ktoré si položíte ešte pred prvou inštaláciou.

Začnite od toho, čo chcete riešiť

Iná aplikácia vám pomôže so spánkom, iná s ranným naladením a iná s dychom. Ak vás najviac trápi zaspávanie, pozrite sa najprv na Breethe alebo Aura, ktoré majú bohaté spánkové knižnice plné príbehov a zvukov. Ak chcete jemný úvod do všímavosti bez tlaku, siahnite po Plum Village alebo Smiling Mind. A ak vás láka dych a otužovanie, je tu Wim Hof Method s jasne vedeným programom. Keď viete svoj jeden hlavný cieľ, výber sa sám zúži na dve, tri možnosti a zvyšok môžete pokojne pustiť z hlavy.

Vyskúšajte bezplatnú verziu naplno

Nikdy neplaťte hneď. Každá z testovaných aplikácií má aspoň nejakú bezplatnú vrstvu a týždeň skutočného používania vám povie viac než desať recenzií od cudzích ľudí. Sledujte tri veci. Či vám sadne hlas sprievodcu, lebo s ním strávite veľa minút. Či sú relácie dosť krátke na váš reálny deň, nie na ten ideálny. A či sa k aplikácii ráno naozaj vraciate sami od seba. Práve návyk, nie počet funkcií ani veľkosť knižnice, rozhoduje o tom, či vám aplikácia pomôže.

Overte si jazyk a dĺžku lekcií

Plná slovenčina zatiaľ chýba takmer všade, takže buďte úprimní k svojej angličtine. Ak vám cudzí jazyk počas relaxácie prekáža a musíte sa sústrediť na preklad, prax vás unaví namiesto toho, aby vás upokojila. V takom prípade vyberte aplikáciu s jednoduchším a pomalším hlasom, kde stačí porozumieť pár vetám. Rovnako dôležitá je dĺžka lekcií. Ak máte ráno reálne päť minút, nehľadajte aplikáciu, ktorej najkratšie relácie trvajú štvrťhodinu, lebo ju po pár dňoch prestanete otvárať a budete sa cítiť ako neúspech, hoci chyba bola len v zlom výbere.

Nedajte sa zlákať dlhým zoznamom funkcií

Marketing rád ukazuje stovky meditácií, desiatky učiteľov a množstvo programov. V skutočnosti budete používať len malý zlomok. Aplikácia s tridsiatimi nahrávkami, ktoré sú všetky dobré, vám poslúži lepšie než tá s tisíckou, v ktorej sa stratíte. Pri testovaní nás opakovane potešili práve menšie, ale poctivo pripravené knižnice, ako má Plum Village. Pýtajte sa preto nie koľko obsahu aplikácia má, ale koľko z neho naozaj použijete.

Až potom rozhodnite o platbe

Keď po týždni viete, že sa k aplikácii vraciate, zvážte predplatné. Pozrite si rozdiel medzi mesačným a ročným plánom priamo v aplikácii, nie v reklame, lebo ceny sa líšia podľa obchodu aj zariadenia. Mesačný plán je dobrý na skúšku, ročný sa oplatí, až keď ste si istí. Pri lacnejších a bezplatných aplikáciách ako Plum Village či Smiling Mind možno platiť ani nebudete musieť. Pomalé a vedomé rozhodnutie vám ušetrí peniaze aj sklamanie z ďalšieho nevyužitého predplatného na ploche telefónu. A keď po mesiaci zistíte, že vám vybraná aplikácia predsa len nesadla, nič sa nedeje, naše poradie vám ukáže, kam prejsť ďalej, a celý výber zvládnete o čosi rýchlejšie a múdrejšie.